La Mejor Herencia que le podemos dejar a Nuestros Hijos

Brindemos ejemplos saludables a nuestros hijos.

Debemos aprender a ser firmes y desarrollar una buena relación con ellos, ya que al inculcarles buenos hábitos de alimentación arraigaremos una importante herencia a nuestros niños, estimularlos a que consuman abundante agua e ingieran alimentos altos en nutrientes contribuye a su buen desarrollo y evita la aparición de enfermedades a temprana edad.

Nunca debemos acostumbrar a los niños a recibir alimentos ni dulces como premios, ya que esto promueve el mal hábito alimenticio entre cantidades y horarios inadecuados para una alimentación sana.

Una alimentación adecuada previene la obesidad en los niños.

La etapa de dessarrollo en la que se encuentran los menores de edad requiere de suma atención por parte de los padres, ya que ellos son quienes proveerán las bases para el crecimiento óptimo en los niños.

Los horarios de alimentación de nuestros hijos no deben exceder las 6 horas entre cada comida y es recomendable cuidar que consuman 5 porciones entre frutas y verduras al día. Esto resulta fundamental por el aporte de fibras que permite saciar el apetito y potenciar el funcionamiento óptimo del intestino. Además, su riqueza en antioxidantes naturales protege la salud dde nuestros hijos.

El agua es el mejor alimento.

Si se quiere vivir saludable. El agua ayuda a casi todas las funciones del cuerpo humano. Considerando que nuestros cuerpos son 2/3 de agua, entender el rol importante del agua en el cuerpo puede ser una fuente de salud. .

El alimento más importante.

¿Sabías Que?

Todo niño y adulto debe consumir al menos 2 litros de agua diariamente.

Beber agua de buena calidad regula la temperatura del cuerpo, transporta nutrientes y oxígeno a todas las células en el cuerpo, también protege y mantiene el buen funcionamiento de órganos vitales, ayuda a convertir los alimentos en energía y se deshace de los desperdicios.

Se tiene que evitar a toda costa que nuestros hijos tomen con regularidad bebidas azucaradas.

Los buenos hábitos alimenticios promueven una buena salud

El peor hábito para un niño

Todos lo sabemos y lo repetimos constantemente los refrescos son dañinos para la salud, ¿pero sabes por qué?

En principio no hay ningún aporte nutricional en estas bebidas, tienen colorantes, conservantes y aditivos que las hacen sabrosas pero muy peligrosas a largo plazo para nuestro organismo.

Estudios realizados por expertos ponen en evidencia una gran cantidad de efectos negativos por el consumo de refrescos en niños donde destacan la obesidad infantil, la caries dental, hiperactividad e incluso puede llevar a enfermedades como diabetes e hipertensión a muy corta edad.

Los hábitos que les enseñamos y el ejemplo que les damos a los niños los marcan para el resto de sus vidas. Nos cuesta mucho trabajo cambiar conductas, aunque sabemos que sí se puede. Evitémosle a los niños malos hábitos. De pequeños es mucho más fácil corregirlos. Los padres deben estar muy atentos a que los niños aprendan buenas costumbres y si para ayudarles es necesario que ellos mismos hagan cambios en sus conductas, para que eso sirva de ejemplo a los niños.

El hecho de que los efectos negativos por la ingesta de refrescos se vea a largo plazo es lo que dificulta que los niños y jóvenes entiendan el daño que se hacen al ingerirlas.

¿Sabías que?

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